( وفي أنفسهم أفلا يبصرون )

الـــــــــــــــــشــــــــــــــــــهـــــــــــ ـــــــــــــرالاول :

==============================

الاسبوع الاول :

"بدء العد التنازلي"
# انه اليوم الاول من دورتك الشهرية وهو اول يوم لحساب الحمل مع انك لم تحبلي بعد وبالنظر الى ان النساء تنتجن بويضات لا حيضية في اوقات مختلفة و على اساس مواعيد دورة الحيض , فان تسجيل بدء الحمل بهذاالاسلوب يعطي اشارة واضحة حول الموعد المتوقع للولادة .

طفلك:

1- لايزال هو طفلك المتوقع و هناك امورا يمكنك عملها لتضمني صحة الطفل..
2- هناك برنامج غذائي جيد و متوازن مع تعاطي 400 مللغرام من مركب حمض الفوليك يوميا لتجنب حدوث حالة العمود الفقري المشروم.

نصيحة:

عليك بحبوب الافطار الغنية بحمض الفوليك.
هنا عمر البويضة 5 ايام



----------------------------------------

الاسبوع الثاني :

"بدء البويضات"

اذا كانت دورتك متكاملة 28 يوما, فانك ستنتجين بويضات عند حوالي اليوم 14(ايا كانت مدة الدورة), ان بويضتك تظل حية لفترة 12-24 ساعة بعد اطلاقها من المبيض و لهذا فان اي اخصاب يجب ان يتم خلال هذه الساعات.
العملية تجري بشكل متسارع حيث ان بعد الجماع فان نحو 250 مليون نطفة (حيوان منوي) تتسارع للوصول الى البويضة و هي تائهة اسفل قناة فالوب

طفلك:

1- هل لك ان تحددي جنس طفلك؟ هناك اناسا ينذرون انفسهم لتناول النشويات و منتجات الالبان حتى يكون المولود بنتا. و بينما يتناولون الفواكة و اللحوم ليكون ولدا .. وكل هذا بيد الله ..
2- الباحثون و المختصون يرون انه اذا جامعت زوجك قبل و قت قصير من وضع البويضة فان الاحتمال الاكبر هو ان يكون المولود ولدا.

نصيحة:

* تحتوي الاطعمة الغنية بحامض الفوليك على تشكيلة من فيتامينات ب.
** تناولي خضار بأوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزبادي و الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنية بحامض الفوليك و الفيتامينات
-------------------------------------------------

الاسبوع الثالث :

" انت الان حامل"
# تقول بعض النسوة انهن يعرفن انهن حامل من لحظة الحبل و مع ذلك فانه من غير المرجح ان تكون تغيرات هرمونية قد حدثت بتلك السرعة لتأكيد وقوع حمل. و المفروض ان الحمل يحصل بعد اسبوعين من اخر دورة شهرية.
## ان نطفة منوية تذهب الى طريقها وسط عدد كبير من الحيوانات المنوية الذي يزيد عددها عن 300 مليون نطفة و الهدف الوصول الى البويضة التي تنتظر تخصيبها و بعدها تبدأ الحياة في احشائك و هنا يتحدد جنس الجنين.

طفلك:

1- بعد الاخصاب تحدث تغيرات على سطح البويضة من شأنها حضر دخول اي نطفة اخرى. هنا تلتحم المادة التناسلية في النطفة بالمادة التناسلية في البويضة,,لينجم عن ذلك 23 زوجا من الكروموسومات (هي الخيوط الدقيقة و التي تحمل الصفات الوراثية) و هذه تحدد شخصيةو هوية الطفل الذي ستلدينه.
2- عند هذه المرحلة تكون بويضتك المخصبة مقسمة الى 46 خلية.

نصيحة:

اذا شعرت بأنك قادرة على تناول الحبوب فاطلبي من طبيبك ان يصف لك الفيتامينات المركبة و المعادن و استشيريه لان بعض الاحيان يتكون الفيتامينات ضارة بدلا ان تكون نافعة.
و هنا الجنين في عمر 3 اسابيع



______________________________ ___

الاسبوع الرابع :

"هل من شعور مختلف و متفاوت؟"
# فان حزمة الخلايا المخصبة (البويضة الملقحة) تأحذ طريقها اسفل قناة فالوب لتغرس نفسها على جدارالرحم و تنمو لتشكل وحدة متكاملة.
## يبدأ الرحم بالتوسع في حجمه و في تمدده و ليونته في حين ان عنق الرحم و قوامه تتغير.

طفلك:

1- خلال الاسبوع الذي مضى تتحول الخليةالمكونة من بويضة الى كرة مكسوة من مئات الخلايا المجوفة و المليئة بالسائل.
2- في الاسبوع الرابع تنمو هذه االخلايا المجوفة لتشكل قرصا من ثلاث طبقات تمثل اغشية حية بداخل كيس امنيوني متناهي الصغر .

نصيحة:

* لاتخافي اذا وجدت قطرات من الدم تنزف فقد يحدث ذلك عندما تبدأ البويضة في اتخاذ موقعها على جدار الرحم.
** هنا جنينك يعتمد عليك 100% من غذائك لكي ينمو بصحة جيدة فعليك ان تقللي من شرب القهوة و التقيد بغذاء صحي و متكامل.

و هنا الجنين 4 اسابيع

----------------------------------------------------
الشــــــــــــهــــــــــــر الـــثــــــانــــــي:
----------------------------------------
الاسبوع الخامس::

"دورة شهرية متأخرة"
# فانك على الارجح ستتجاوزين فترة دورتك الشهرية و ستظهر عليك بداية اعراض من التعب مع الم بسيط في الثديين و ربما شعرت بشئ مختلف في مشاعرك.
## يلين جدار الرحم في حين يتكون صمام مخاطي يحيط بالرحم و يحميه.

طفلك :

1- هو الان بطول نصف سنتيمتر و مع ذلك فهو ينتج كمية من المنشطات المنسلية المشيمية و هذه تكفي لوقف الدورة الشهرية .
2- هنا معرض لخطر التدخين او شرب الممنوعات (المسكرات).

نصيحة:

* وجبات منتظمة توفر لجنينك المغذيات المطلوبة منك.

هنا الجنين عمره 5 اسابيع

======================

الاسبوع السادس:

"بعض الوخز و الم في الثديين"
# يبدأ عندك شعور بالغثيان و بعض الدوخة و بخاصة دوخة الصباح نتيجة تغيرات هرمونية. و قد لاتشتهين ان تأكلي اطعمة معينة.
## زيادة الهرمونات يجعلك تريدين ارتياد الحمام اكثر.
### يواصل الم و ووخز في ثدييك و الحلمات تبدأ بالبروز.
#### زيادة وزنك في منطقة الخصر.

طفلك:

1- فان قلبه الصغير يبدأ بالنبض, مع تشكل الحبل السري , و بداية تشكل الاصابع و فتحات الانف و الاذنين و العينين.
2- يكون الجنين بطول 2 سم و يبدأ الحركة مع انك لاتشعرين بحركته.
3- يمكن ان تسمعي دقات قلب جنينك و لكن من الصعب سماعها الا اذا كان الطبيب المختص ultrasound شاطر.
4- الرأس يتشكل.

نصيحة:

* تناولي بسكوت الزنجبيل لتخفيف الغثيان مع مراجعة الطبيب اذا زادت حدة الغثيان.
** تجنبي كل مايعرضك للعدوى او المرض.
*** تجنبي اكل البيض الغير مطبوخ جيدا و ذلك بتجنب الاطعمة التالية و هي البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بطريقة شطائر).
**** تجنبي منتجات الالبان الغير مبسترة و الجبنة اللينة.
***** تجنب تناول الاطعمة الباردة التي سبق طهوها.
****** تجنبي تناول الكبدة و محتوياتها لانها تحتوي على كمية عالية من فيتامين A الحيواني و هو خطر على صحة الجنين.
هنا الجنين عمره 6 اسابيع



========================
الاسبوع السابع:

"هل ماتشعرين به هو شعور بالدوخة او تراخي"
# هناك تعب و تشعرين بحدته و هو يعكس تشكل اعضاء الطفل الرئيسية مما يستدعي اتخاذ الحيطة و الحذر في تحركاتك حتى تجنبي الاسقاط.
## يطرأ عليك تقلبات بالمزاج و عصبية و اختلاف في حاسة الشم و التذوق ................!!!!
لمــــــــــــــاذا؟؟؟؟؟؟
لااحد يعرف سبب ذلك لكن بعض النظريات تقول ان السبب ترجع الى زيادة مستويات الهرمون و انخفاض مستوى سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:

1- تتشكل هنا مايطلق عليها "زغابات حملية" خارج الحاجز الواقي الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.
و هذه الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكل المشيمة لهذا الشبب تشعري بالغثيان.
2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.
3- حجم جنينك يكون مابين 11 - 13 ملليمتر.

نصيحة:

* لكي تخففي الغثيان و الدوخة تناولي كمية اكل قليلة و عدد وجباتك اكثر.
** تجنبي الاكل الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .
*** تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.
**** زيدي من تناولك من نخالة القمح و اللحوم الخالية من الشحوم و الحبوب الغنية بالفيتامينات.
***** الاسماك الدهنية مثل (سردين, السلمون, ماكريل) تحتوى على احماض امينية و اوميغا 3 الدهنية و هذه اساية لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.

هنا جنينك عمره 7 اسابيع

=======================
الاسبوع الثامن:

"تعب و ارتخاء"
# جسمك يصارع من اجل التكيف مع الحمل.
## يزداد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوي بنسبة 25%. و هنا تحتاجي للراحةو الاسترخاء و هذا الشعور يتلاشى بعد 12 اسبوع.
### فان خصرك يبدأ في التمدد في حين انه يلزمك الان مراجعة الطبيب لتأكيد الحمل.
#### هنا حجم الرحم بحجم حبة الجريب فروت.
##### ربما شعرت بتشنج عضلي و هذا طبيعي في هذه المرحلة الى ان النزيف يجب مراجعة الطبيب عند حدوثه.

طفلك:

1- تكتمل اعضاءه الرئيسية و الاجهزة الداخلية و الاطراف.
2- الهيئة الان هيئة جنين مثل طفلا صغيرا في بدايته.
3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.
4- يتلقى غذائه عبر مجرى دمك من المشيمة و بعدها الى جنينك عبر الحبل السري.

نصيحة:

* لاتلزمي نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيري و كيفي العمل و روتينك اليومي الذي تعودتي عليه على حسب مايناسبك و على راحتك.
** قد ايضا تتغير حياتك الاجتماعيه فلا تخافي فسوف تسترجعينها و هذا امر طبيعي.
*** تناولي من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات. و 5 قطع فاكهة و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمة نشوية.
هنا الجنين عمره 8 اسابيع